【読書メモ】自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れをとる技術 (朝日新書) 下園壮太

Kindle本にて。

とても興味深かった。
気分の上下やイライラはなぜ起こるのか。

自衛隊でそういった不確定的とも思える要素をコントロールしてきたメンタル教官が分析と対策を教えている。

「仕事の一部として休息をとる」などは個人的にもしっかり認識したい。

とても納得したひとつの表現がある。
普段では考えられない行動や言動をとってしまう状態。
これはちゃんと症状としての上位段階として認識されていた。

何かがおかしいとき、まずはそういった正しい認識から始まるのかもしれない。

「つまり別人化がはじまっている」

自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れをとる技術 (朝日新書)